Modré světlo a jeho dopad na zdraví očí

Vlivu modrého světla na naše oči se v posledních letech věnuje stále větší pozornost. Vzhledem k tomu, že trávíme stále více času před digitálními obrazovkami, chytrými telefony a tablety, jsme vystaveni stále většímu množství modrého světla. Co přesně ale modré světlo je a jaký má vliv na naše oči?

Modré světlo je typ vysokoenergetického viditelného světla (HEV) s krátkou vlnovou délkou a vysokou frekvencí, je to barva ve viditelném světelném spektru, kterou lidské oči vidí. Jedná se o světlo s vlnovou délkou v rozmezí 500 nm až 381 nm. Tyto vlnové délky viditelného a neviditelného světla se měří v nanometrech (nm) a obecně platí, že čím kratší vlnová délka, tím vyšší energie. Modré světlo je tedy díky své krátké vlnové délce energeticky vydatnější. Modré světlo je přítomno v přirozeném světle, ale vyzařují ho také elektronická zařízení, jako jsou chytré telefony, tablety a displeje počítačů.

Modré světlo je typ vysokoenergetického viditelného světla (HEV) s krátkou vlnovou délkou a vysokou frekvencí, je to barva ve viditelném světelném spektru, kterou lidské oči vidí. Jedná se o světlo s vlnovou délkou v rozmezí 500 nm až 381 nm. Tyto vlnové délky viditelného a neviditelného světla se měří v nanometrech (nm) a obecně platí, že čím kratší vlnová délka, tím vyšší energie. Modré světlo je tedy díky své krátké vlnové délce energeticky vydatnější. Modré světlo je přítomno v přirozeném světle, ale vyzařují ho také elektronická zařízení, jako jsou chytré telefony, tablety a displeje počítačů.

Bylo prokázáno, že vystavení modrému světlu má časem negativní vliv na naše oči. Modré světlo může proniknout rohovkou až na sítnici. Ta obsahuje buňky reagující na světlo a je citlivou vrstvou tkáně v zadní části oka, která má světločivné buňky zvané fotoreceptory. Naše sítnice přenáší zrakové signály do mozku, což nám umožňuje vidět.

Vystavení modrému světlu může způsobit digitální oční zátěž, což je skupina příznaků, které mohou zahrnovat suché oči, pálení očí, rozmazané vidění, citlivost na světlo, bolesti hlavy nebo bolesti krku a ramen. Modré světlo může také narušit náš spánkový režim, protože potlačuje hormon melatonin, a ten je zodpovědný za regulaci našeho cyklu spánku a bdění.

Vystavení modrému světlu v průběhu času může zvýšit riziko věkem podmíněné makulární degenerace, což je progresivní oční onemocnění, které může způsobit nevratné poškození sítnice. Předpokládá se, že modré světlo poškozuje buňky sítnice tím, že způsobuje oxidační stres, který může přispět ke vzniku věkem podmíněné makulární degenerace.

Oči můžeme před modrým světlem chránit několika způsoby. Jedním z nejjednodušších je omezit čas strávený u obrazovky nebo si dělat časté přestávky. Americká optometrická asociace doporučuje pravidlo 20-20-20, které spočívá v tom, že si každých 20 minut uděláte 20sekundovou přestávku a díváte se na něco vzdáleného 20 metrů.

Dalším způsobem, jak snížit expozici modrému světlu, je vybrat si počítač All-in-One nebo monitor s nižším obsahem modrého světla nebo používat filtry modrého světla na elektronických zařízeních. Počítače MSI All-in-One, jako je řada Modern AM242/ AM272 nebo PRO AP242/ AP243/ AP272, jsou vybaveny funkcemi s menším množstvím modrého světla, které lze snadno zapínat a vypínat podle vašich preferencí. Kromě toho je MSI Display Kit software, který lze stáhnout pro filtrování modrého světla na počítačích MSI All-in-One nebo monitorech.

Oči můžeme před modrým světlem chránit také nošením brýlí s filtrem modrého světla. Tyto brýle mají čočky speciálně navržené tak, aby blokovaly modré světlo, a lze je nosit při používání digitálních zařízení.

Modré světlo je vysokoenergetické viditelné světlo, které může mít negativní vliv na naše oči. Dlouhodobé vystavení modrému světlu může například způsobit digitální únavu očí, narušit náš spánek a zvýšit riziko věkem podmíněné makulární degenerace. Existuje však několik způsobů, jak chránit naše oči před modrým světlem: omezit čas strávený u obrazovky, vybírat si počítače MSI All-in-One nebo monitory s technologií s nižším obsahem modrého světla nebo nosit brýle filtrující modré světlo. Těmito jednoduchými kroky můžeme snížit vystavení modrému světlu a pomoci chránit oči před možným poškozením.